24 February 2016

MANFAAT OLAHRAGA BAGI KESEHATAN FISIK DAN MENTAL

Pertanyaan sederhana tentang kapan kita terakhir kali berolahraga bisa saja membuat anda kaget dan terperangah sejenak. Dan ternyata dengan berbagai alasan dan seribu alasan lainnya, banyak sekali dari kita yang lupa dan bahkan kehilangan minat untuk Olahraga hingga sampai lupa Manfaat Olahraga yang menyehatkan dari kegiatan yang menyenangkan ini.


OLAHRAGA SEHAT



MANFAAT OLAHRAGA BAGI KESEHATAN


Coba ingat - ingat sekali lagi tentang terakhir kali Anda berolahraga, karena begitu banyak manfaat hebat dari Olahraga yang pasti akan relevan dipandang dari sudut pandang manapun. Berikut tulisan singkat namun padat tentang manfaat Olahraga bagi kesehatan tubuh dan mental kita.

Apapun Profesi dan aktifitas anda sehari-hari,,Olahraga akan membuat dampak Positive dari apa yang anda kerjakan setiap hari. Yang paling pasti adalah tentang stamina, endurance dan kesehatan Otak yang secara tidak sadar akan ikut terbangun dengan baik jika kita melakukan olahraga secara teratur seiring dengan lancarnya metabolisme Tubuh kita. 

Intinya adalah Olahraga ini ternyata mempunyai dampak yang sangat baik bagi kesehatan Tubuh secara umum dan Kesehatan Psykologi secara menyeluruh. Apalagi jika dilakukandengan teratur dan kontintu meskipun hanya sekedar lari-lari kecil atau jalan kaki saja.

PENTINGNYA OLAHRAGA BAGI KESEHATAN


Sebelum kita uraikan Manfaat hebat dari Olahraga yang kita lakukan secara tepat dan teratur ini, mari kita sepakat dahulu tentang pentingnya Olahraga bagi tubuh kita dan Manfaat hebat yang dapat kita peroleh. Dan kalau kita mau jujur,,sebenarnya tidak ada alasan bagi seseorang untuk tidak berolahraga, apapun dan kapanpun itu. 

Lakukan dengan senang Hati sebelum nanti Anda dipaksa oleh keadaan Dan harus membayar dengan sangat mahal ketika nanti kondisi fisik Dan mental Anda sudah benar-benar tidak Dalam kondisi sehat karena menumpuknya segala Sumber Dan potensi penyakit didalam tubuh Anda. Milailah secepat mungkin sebelum akibat buruk itu menghampiri Anda.

Kita dapat dengan mudah memilih Olahraga | Manfaat Olahraga yang tepat buat kesehatan kita. Kadar berat Olahraga, Waktu yang pas disela-sela kesibukan anda, atau mencari Partner yang ideal untuk sekedar menemani aktifitas ini agar tidak menjadi cepat bosan sekaligus sebagai pendorong semangat kita dalam melakukan kegiatan ini.

Dengan rekan-rekan kerja, anda dapat menentukan waktu dan jenis Olahraga yang disenangi dan memiliki Manfaat Olahraga  bersama. Biasanya Olahraga yang berbentuk Permainan,misalnya : Bulutangkis, Futsal atau Sepakbola, Tennis Meja, Renang, Bersepada, Jogging atau apapun yang dapat disesuaikan dengan Waktu,hobby dan minat yang setidaknya sama. 

JENIS DAN WAKTU BEROLAHRAGA


Selain menyenangkan, Olahraga bersama rekan ini dapat membentuk rasa percaya satu sama lain,mengenal lebih Dalam karakter Dan sifat rekan kerja sehingga secara umum dapat meningkatkan kinerja bersama Dan meningkatkan solidariritas tinggi Dalam Lingkungan kerja.

Dengan Pasangan atau Keluarga, Anda dapat memilih Jenis Olahraga yang lebih santai dan tidak terlalu berat. Jogging di hari Libur mungkin bisa menjadi Pilihan Olahraga yang menyenangkan untuk semua anggota Keluarga. Bersepeda ke daerah-daerah yang sejuk dapat pula menjadi bentuk rutinitas yang sangat membantu mengakrabkan satu sama lain sesaman anggota Keluarga. 

Atau sesekali boleh dengan Olahraga Tamasya ke tempat yang agak jauh dari Rumah Anda untuk sekedar menghilangkan rasa jenuh dan mencari suasana baru yang menginspirasi Anda tentang banyak hal.

Penting untuk berusaha memiliki waktu tertentu dengan kesepakatan rekan-rekan kita agar bisa merasakan manfaat Olahraga bersama sambil bermain dan saling bercengkrama satu sama lain. Dengan begitu beban untuk berolahraga menjadi jauh lebih ringan sekaligus dapat berolahraga dengan gembira.

OLAHRAGA SEBAGAI GAYA HIDUP 


Selain hal tersebut diatas,Anda dapat pula mengumpulkan beberapa tetangga dekat untuk memiliki sebuah Kelompok Olahraga yang menjadikan ini sebagai Media sosialisasi yang tepat sekaligus mendapatkan Manfaat Olahraga yang baik bagi Kesehatan Warga sekitar kita.

Dalam jangka waktu yang singkat, Anda dapat segera mendapatkan imbalan yang pantas atas aktifitas yang baik ini. Daya tahan Tubuh yang semakin meningkat, kondisi fisik yang semakin baik, Kondisi organ Tubuhbagian Dalam yan terjaga, otak dan fikiran yang senantiasa fresh dan masih banyak lagi Manfaat Olahraga yang lain jika dilakukan secara teratur dan tepat. 

Jika Anda memiliki kekurangan dalam beberapa aspek Kesehatan, misalnya : Lemah jantung, Diabetes, atau ada beberapa organ Tubuh anda yang pernah cedera serius,,, Pastikan dengan meminta nasehat Dokter agar kita dapat informasi tentang Olahraga yang tepat bagi kondisi tubuh yang spesifik.

Sebuah gaya hidup baru seperti yang terjadi di kota-kota besar. Bahkan di Jakarta sudah banyak sekali komunitas Joggin dan beberapa komunitas beberapa jenis olahraga yang selalu aktif mengadakan pertemuan di tempat-tempat umum seperti di Gelora Senayan Jakarta, Taman Suropati, Stadion Kuningan dengan jenis Olahraga yang beragam.


Berikut Manfaat Olahraga yang dapat kita jadikan motivasi agar kita tidal pernah lupa lagi untuk terus berolahraga :
  • Meningkatkan Stamina Tubuh 
  • Melepaskan rasa kecemasan dan Syndrome Gelisah 
  • Membangun & memperbaiki Ketajaman mental 
  • Mengurangi resiko Osteoporosis 
  • Meningkatkan Daya Ingat & Konsentrasi
  • Menghambat masa Menopouse bagi Wanita 
  • Meningkatkan Kinerja Sexual 
  • Mengendalikan Lemak dan Kolesterol dalam Tubuh 
  • Mempercepat Metabolisme Tubuh 
  • Menghindari rasa Nyeri Sendi 
  • Membuat Tidur lebih nyenyak dan berkualitas
  • Memperlancar Menstruasi dan menghilangkan rasa sakit pada pre.menstruasi 
  • Meredakan dan menghilangkan Depresi 
  • Mencegah Endometriosis 
  • Mengawetkan Organ2 Internal Tubuh seperti Hati & Ginjal 
  • Meningkatkan Kreatifitas dan daya Imajinasi 
  • Meningkatkan Kelenturan dan elastifitas tubuh 
  • Mencegah berbagai macam gejala Penyakit datang & Menyerang 
  • Memberikan Perasaan Nyaman dan Sejahtera 
  • Memperpendek waktu pemulihan dari sakit / Recovery Tubuh
  • Memperpanjang Usia dan Kesehatan 
  • Meningkatkan produktifitas 
  • Menghambat Potensi Pikun bagi yang sudah berumur 
  • Menghindarkan diri dari Potensi Gloukoma 
  • Memperbaiki sistem koordinasi Syaraf & Otot Tubuh 
  • Menjaga Kebugaran Jasmani & Rohani agar tetap selalu Prima dll

KESIMPULAN MANFAAT OLAHRAGA BAGI KESEHATAN


Sungguh Dahsyat Manfaat Olahraga ini bagi Kesehatan Tubuh kita baik secara fisik maupun Jiwa, baik secara jangka pendek maupun dalam jangka waktu yang panjang (Sampai kita tua nanti). Penulis berharap setelah ini sudah tidak ada alasan lagi untuk Kita terutama yang masih berusia Muda dan Produktif untuk tidak berolahraga.

Dengan manfaat Olahraga yang hebat ini,,Jadikanlah Diri Anda menjadi lebih berkualitas secara fisik dan Psikologi, memiliki rasa percaya diri yang tinggi dan menjalani segala Aktifitas Hidup ini dengan semangat yang selalu segar serta menggelora.

Dengan begitu,,Sukses secara materi dan Sosial pasti akan menjadi milik Anda. Terimakasih sudah menjadi bagian dari KELUARGA SEHAT ini,,untuk selalu berbahagia,,riang serta Gembira.

gambar : Instagram
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

Iklan Atas Artikel

iklan atas

Iklan Tengah Artikel 1

IKLAN TENGAH

Iklan Tengah Artikel 2

iklan agak bawah

Iklan Bawah Artikel

IKLAN BAWAH